盛夏已（yǐ）至，连日的（de）酷（kù）暑高温难耐，嘉（jiā）泰物（wù）业为公司全（quán）体家人送去了冰（bīng）糖、绿豆（dòu）、白糖，让我们一起清（qīng）凉一夏吧！

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夏季防暑小（xiǎo）知识：

一（yī）、及时（shí）补充（chōng）水（shuǐ）分但应少喝饮料。果汁（zhī）、可乐、雪碧、汽水（shuǐ）等饮料中（zhōng）,含有较多的糖精和电解质（zhì）,喝多了会对胃（wèi）肠道产生不良刺激,影（yǐng）响消化和食欲。因此,夏季（jì）应多喝白开水或淡盐(糖)开水（shuǐ）。

二、口（kǒu）渴后（hòu）不宜狂饮。劳动和运动后出汗时,不宜大量饮用白水,应适当补充些（xiē）淡盐(糖)水（shuǐ）,因为大量出汗后使人体内（nèi）盐分（fèn）丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不（bú）及（jí）时（shí）补充（chōng）盐分,则使体（tǐ）内水、盐比例（lì）严重失调,导致（zhì）代谢紊乱。

三、太阳短波（bō）辐（fú）射（shè）最强烈的时间是10时-15时（shí）左右,应尽量避开这段时（shí）间外出,非出去不可,应在皮肤（fū）上涂些防晒护肤（fū）品,夏季衣着（zhe）以浅色为好。

四、不宜（yí）过量饮酒。人体在夏季受气温影响极（jí）易积蕴湿热,而（ér）湿热过盛又（yòu）是诱（yòu）发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白（bái）酒,更会助热生湿,无（wú）异于火（huǒ）上浇油。

五（wǔ）、饮食（shí）不（bú）宜过于清淡。夏天（tiān）人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼（yú）类、蛋类等营养食品,以（yǐ）满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长（zhǎng）。午睡时间过长（zhǎng）,中枢神（shén）经会加深抑（yì）制,脑内血（xuè）流量相对减少会减慢代（dài）谢过程,导致醒来后（hòu）周身不（bú）舒服而更加（jiā）困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是（shì）开足电扇,就是立即去洗冷水（shuǐ）澡,这样会使（shǐ）全身毛孔快速闭合（hé）,体内热量反而难以散发,还会因脑部血（xuè）管迅速收缩而引起（qǐ）大脑供血不足,使人头晕目（mù）眩（xuàn）。

八、空调（diào）室内外温差不宜太大（dà）。使用空调室内外温差不超过（guò）5度为宜,即使（shǐ）天气再热,空（kōng）调室（shì）内温度也不宜到24度以下。